Quel est le meilleur coussin de méditation ?

Pour pratiquer le yoga, il est important de se doter des bons accessoires. Outre le tapis, le pantalon de yoga, il existe également des coussins de méditation indispensable pour de nombreuses raisons. Connu également sous le nom de « zafu », il est conçu pour apporter la stabilité et surtout le confort dont vous avez besoin. En effet, ce coussin est spécialement pensé pour que la colonne vertébrale soit bien positionnée. De cette manière, vous pouvez tenir plus longtemps et vous ne ressentirez pas non plus de sensations désagréables lorsque vous vous mettez dans une position assise.

Vous l’aurez donc compris, l’usage de cet accessoire est incontournable, quel que soit votre niveau dans la pratique de la méditation. Il permet de prendre la bonne posture tout en limitant les douleurs et les tensions lorsque vous vous asseyez pendant un long moment. D’où l’importance d’utiliser le meilleur coussin de méditation. Afin d’y parvenir, nous avons établi un guide d’achat apportant des explications sur les critères à vérifier.

Comment choisir un coussin de méditation ?

Le zafu permet de mieux effectuer les postures lorsque vous faites du yoga. Assurant votre confort quand vous méditez, il est aussi très utile pour les usagers qui ne sont pas suffisamment souples. Pour ce faire, il simplifie la position en tailleur qui consiste à surélever le bassin. Dans ce cas, il garantit la fluidité du mouvement tout en éliminant les douleurs. À présent, découvrez les critères de choix de cet accessoire.

Comment utiliser un coussin de méditation ?

Recommandé pour tous les pratiquants de méditation, ce coussin est beaucoup plus ferme dans sa conception. Il peut vous aider à vous sentir à l’aise, quelle que soit la durée de la séance. Pour ce faire cet accessoire favorise le soulagement des douleurs au niveau du dos, des hanches et des jambes. Ce n’est pas tout puisqu’il permet d’améliorer votre posture tout en assurant le redressement de la colonne vertébrale. Lorsque vous venez d’en acheter, voici quelques astuces pour vous en servir correctement.

L’utilisation

Le principe d’utilisation de cet accessoire de méditation est très simple, vous vous asseyez sur le bord dans une position de lotus ou en tailleur. Pour ce faire, il faudra soulever les hanches tandis que les jambes doivent être bien ancrées au sol avec une légère inclinaison vers le bas. Afin de conserver la courbure naturelle de la zone dorsale, vous devez basculer un peu le bassin vers l’avant. Vous devez alors garder cette posture sans fournir beaucoup d’efforts et sans ressentir aucune douleur. Dans le cas contraire, vous pourriez avoir besoin de régler la hauteur du coussin.

Les postures

Les postures de lotus et en tailleur sont les plus courants. Elles consistent à croiser les jambes, à baisser les genoux dans la position des hanches tout en basculant le bassin à l’avant pour obtenir un meilleur alignement des lombaires. Le dos est bien droit et sans aucune tension. Quant à la posture califourchon, le coussin doit être placé sur la tranche. Puis, il suffit de s’assoir en califourchon en gardant le zafu reculé, au niveau du prolongement du dos.

L’entretien

Prendre soin de votre coussin de méditation est primordial pour qu’il profite dune longue vie. Habituellement, la housse extérieure est lavable à la main ou à la machine en respectant les consignes du fabricant. Par ailleurs, le rembourrage du zafu craint également l’humidité, c’est pourquoi vous devriez l’utiliser dans un endroit au sec. Aussi, il est conseillé de ranger cet accessoire dans un lieu à l’abri de la poussière et de la salissure lorsque vous ne vous en servez pas.

FAQ sur le coussin de méditation

Qu’est-ce qu’un coussin de méditation ou zafu ?

Étymologiquement, zafu provient des expressions japonaises « za » qui désigne siège et « fu » qui signifie massette. Pour faire plus simple, il s’agit d’un coussin sur lequel on s’installe pour faire de la méditation. L’une des particularités de cet accessoire, c’est qu’il permet de garder le dos bien droit et les lombaires soigneusement alignées. À ce moment, il élimine les tensions dans les dos et au niveau des hanches. De plus, la hauteur de ce coussin est bien pensée puisqu’elle varie entre 5 à 20 cm selon le modèle choisi. De cette manière, il peut vous aider à rester assis longtemps avec le bassin légèrement basculé vers l’avant pour obtenir la courbure naturelle des lombaires.

Pourquoi utiliser un coussin de méditation ?

Plusieurs raisons peuvent expliquer le besoin de se servir de cet accessoire pour méditer. Il permet principalement de se sentir à l’aise tout au long de la séance. Ceci incite inévitablement l’usager à méditer davantage et plus longtemps. En plus, le zafu est aussi apprécié puisqu’il permet d’adopter une position confortable qui augmente la concentration sur les différents aspects de la méditation comme le contrôle de la respiration ou la capacité d’apaiser l’esprit. Par ailleurs, il existe des modèles en petit format qui se transporte facilement si vous partez souvent en voyage.

Quels sont les avantages d’un zafu ?

Contrairement aux coussins ordinaires, ceux qui s’utilisent dans la méditation sont beaucoup plus fermes afin de fournir plus de soutien. De plus, le tissu du revêtement est beaucoup plus épais pour garantir le plaisir à l’usage. Par ailleurs, le confort qu’il procure constitue le principal point fort de cet accessoire. Ainsi, les personnes souffrant d’ischiojambes serrées peuvent rester assises longtemps sur le zafu sans ressentir de sensations désagréables. De cette manière, elles peuvent se concentrer davantage sur la méditation. Ce n’est pas fini, car il permet aussi de mieux aligner la colonne vertébrale, réduisant ainsi les risques de douleur dorsale.

Où acheter un coussin de méditation ?

Le moyen le plus simple et plus rapide d’en trouver, c’est de vous rendre sur internet. En effet, de nombreux sites de vente en ligne en proposent sur leur page. Vous aurez à votre disposition un catalogue pour vous permettre d'accéder à une large gamme de produits. Avant de vous décider à commander, vous pouvez lire les avis des utilisateurs. Cependant, vous pouvez également acquérir un zafu en vous rendant dans des magasins spécialisés dans la vente d’accessoires pour la méditation. Si vous choisissez cette option, vous aurez la possibilité de tester le produit avant l’achat.